A palavra fáscia tem se tornado cada vez mais popular no universo da saúde e do bem-estar, mas ainda é cercada de mitos. Afinal, o que é fáscia e por que precisamos cuidar dela?
O que é a fáscia?
A fáscia é um tecido conjuntivo que recobre todos os músculos, ossos, órgãos e estruturas do corpo, formando uma rede contínua. Imagine-a como uma teia que conecta tudo e mantém nossa forma, postura e movimentos integrados.
Quando saudável, a fáscia é elástica e hidratada, permitindo que os músculos deslizem suavemente. Porém, fatores como sedentarismo, estresse, má postura, traumas ou esforços repetitivos podem causar aderências e rigidez, gerando dor, restrição de movimento e até impacto emocional.
Mitos e Verdades
- ❌ “A liberação miofascial precisa ser dolorosa.”
Não é verdade. O desconforto pode aparecer em regiões tensas, mas o excesso de dor pode ser prejudicial, liberando cortisol em excesso e gerando mais tensão. - ✅ “A massagem pode liberar a fáscia.”
Sim! Técnicas manuais suaves e profundas ajudam a devolver elasticidade e hidratação à fáscia. - ❌ “Só atletas precisam de liberação miofascial.”
Não. Todos nós, devido às tensões da vida diária, podemos nos beneficiar da técnica.
Benefícios da liberação miofascial
- Redução de dores crônicas.
- Melhora da postura e da flexibilidade.
- Aumento da consciência corporal.
- Redução de estresse e ansiedade.
- Prevenção de lesões.
Exemplo real: uma paciente que trabalhava muitas horas no computador sofria com dor constante no pescoço. Após sessões de liberação miofascial, relatou não só melhora na dor, mas também sensação de respirar melhor e se sentir mais “solta e leve” nos movimentos.
👉 Você já sentiu seu corpo rígido, como se estivesse preso? A liberação miofascial pode ser a chave para devolver fluidez aos seus movimentos e leveza à sua vida.
Fonte:
- Schleip R. Fascia as a sensory organ: a target of myofascial manipulation. Complementary Medicine Research, 2003.
MOVIMENTO TERRA CURA 
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